快过年了，大家伙儿都在忙着准备团圆，湖南中医药大学第一附属医院老年病科/全科医学科这就接诊了个1名55岁的男人。平时看着挺壮实，可最近老觉着口干、口渴，一去医院一查，好家伙，血糖居然飙到了28.2mmol/L。这下可好了，不仅确诊了糖尿病，连带着糖尿病酮症、糖尿病肾病这些并发症都找上门来了。查出来原来是因为这哥们儿腹部肥胖得厉害，而且他妈也有糖尿病史。其实在这之前去社区医院查过一回，随机血糖就已经高达20.6mmol/L了，这会儿赶紧去住院做了个彻底检查，结果更吓人了。副主任医师陈亚看了检查报告直说正常血糖空腹3.9mmol/L-6.1mmol/L，餐后不能超过11.1mmol/L。 糖尿病哪有突然就来的？遗传可是个大问题，特别是家里有这毛病的人风险更高。再加上肚子上的肉太多，这就是个“元凶”，会让身体对胰岛素产生抵抗，血糖自然就没法控制了。身体喊口渴其实是在报警呢，血糖一旦超过了肾糖阈，尿液就把葡萄糖带走了，人就缺水了。很多人都以为是冬天干燥喝水不够没在意，结果拖到后面并发症来了才后悔。 过年吃喝多了、喝酒熬夜又不爱动，这都是让血糖蹭蹭往上涨的导火索。怎么才能安安稳稳地过个年？陈亚给大家支了招，记着“三查三防三守”就行。 首先是“三查”： 1. 高危人群要定期查空腹、餐后2小时血糖还有糖化血红蛋白，就算没啥不舒服也得查。 2. 要是出现了口干多饮、多尿消瘦或者手脚麻眼睛花的情况，赶紧拿个血糖仪测测。 3. 已经确诊的糖友在节日里也得规律监测血糖变化。 其次是“三防”： 1. 管住嘴少吃糖、油和油炸食品还有甜饮料，多吃粗粮和蔬菜，聚餐七分饱绝对别贪杯。 2. 别老躺着打牌了，饭后走走15到20分钟，每天动起来30分钟中等强度运动。 3. 千万别擅自停药减药，好好照顾好脚和皮肤别感染了；血糖升得快或者感觉手脚麻得厉害赶紧去医院。 最后是“三守”： 1. 保持好作息不熬夜早睡早起保证七八小时睡眠。 2. 严格按医生的话说按时吃药打针出门带着药和血糖仪随时准备调整方案。 3. 吃好吃饱也别忘记控制总热量别让肚子上的肉越来越多加重病情。