全民健身升温的同时，一个常见的运动误区也引起了医学界的注意。快走、慢跑等有氧运动常被视为心血管保健的“首选”，但最新临床研究提示：仅靠有氧运动，对动脉硬化等更深层的血管病变改善有限。首都医科大学附属北京安贞医院近期一项追踪调查显示，在只进行有氧运动的受试者中，仍有37%出现颈动脉内膜增厚进展。
守护心血管健康，重点不在于“长期只做一种运动”，而在于形成符合生理规律、能够坚持的组合方案；把抗阻训练从“健身房专属”变成“人人可做的基础训练”——再与有氧运动互相补位——既能提升体能，也有助于改善代谢基础与血管弹性。运动方式更科学，健康收益才更稳定、更持久。