在2026年这个大考倒计时的关键时刻，湖南岳阳汨罗的亮亮，因为想在体育考试上拿满分，就给自己制定了个“魔鬼训练计划”，结果差点把命搭上。 为了这次中考，亮亮就把游泳练得特别猛。那天他在泳池里拼命游了两个小时，晚上回了家腿就开始发酸。本来亮亮和爸妈都觉得是普通的肌肉酸痛，歇两天肯定好。可到了两天后，腿还是疼得厉害，更吓人的是亮亮发现自己的尿变成了深棕色，就像酱油一样。这下家里人慌了神，赶紧把他送去了医院。医生检查后说他是横纹肌溶解症。 横纹肌溶解症到底是咋回事？简单来说就是肌肉坏了。肌肉里的一些东西跑到血液里去了，严重的时候还能要人命。医生说这病最容易发生在平时不咋动的新手身上，猛地做高强度运动。还有人在高温下干重活不喝水，或者被重物压住受伤都可能得这病。 这种病的典型症状就是疼得受不了、没劲还尿成了深色。如果不赶紧治，很容易弄成肾衰竭甚至器官衰竭。所以医生特别提醒考生和家长：训练得慢慢来，别太急；运动前、中、后都要小口小口喝水或者喝电解质饮料；感冒发烧或者累的时候千万别硬练；要是腿一直疼得厉害、肿得厉害还没劲，或者尿特别黑或者没多少了，马上得去医院。 这个事儿是李国峰和澄思编辑的，张永炳责编的，李茜审发的。