这个5公里啊，要是放在军营里能过了关吗？很多跑者平时练的基准线就是5公里，可要是和军人的5公里比起来，你会不会觉得自己还差得远？军营里考核，轻装上阵要在23分钟内跑完才算及格，平均配速得达到4分36秒。不过这还只是及格线呢，跑进19到22分钟才算是良好，19分钟以内才叫优秀。你现在的5公里成绩有达到这个标准吗？其实能稳定跑进23分钟的大众跑者估计也就占个5%。APP上的数据显示，大多数跑者的5公里成绩都在30到35分钟之间。如果你能把5公里跑进23分钟，那绝对就是大神级别的存在了。 军人平时的训练量很大，5公里对他们来说简直就是家常便饭。有时候他们还会背着超过20斤的重量来跑这个距离。我们跑团有个退伍的兄弟说过，他以前在部队的时候，经常上午跑越野跑下午还要跑。刚开始的时候全靠意志力在撑着，后来身体练得好了一些，负重情况下的最好成绩也能跑进22分钟了。他们的意志力真的是让人佩服啊！ 为什么每次训练只跑5公里呢？其实原因也有很多方面。首先是5公里这个距离刚刚好满足体能需求；其次是为了适应日常行军的需要；还有就是战争时期为了保障安全需要快速抵达军火库。所以23分钟内的5公里在军营里只是最基本的及格线。在大众跑圈里呢？这就是妥妥的大神级别了。如果加上负重的话估计没几个人能达标吧？如果只是轻装的话，你能把自己的5公里跑进23分钟吗？