春季给涌泉穴来几针，让阳气往回跑，还能把肾水给补足。春天万物复苏，按理说精神抖擞，可你是不是总觉得：早上起来没劲，就像睡不醒似的？一点小事就发火，心里烦躁得不行？关节又酸又痛，手脚还冷冰冰的，好像有股湿气在缠着你。阴阳颠倒了，阴压在上面，阳憋在下面，就像晴天里乌云盖顶、大树底下连荫都没有一样。要想恢复元气充足、头脑清醒的状态，就得把阳气拽下来归位。现在大家活得太急了，阳气都堵在头顶，下焦没劲儿；气血堵在半道上，变成了“上面热下面凉”的糟糕局面，各种毛病就都找上门来了。那怎么把堵在上面的火气往下引呢？这时候就得靠艾灸了。很多人不理解，艾灸明明是加热身体，怎么反而能治那些上火的毛病呢？书上说“肾出于涌泉”，这个穴位是脚底板最深的地方。如果脚心暖和了，身体最底下的阴气得到阳气一补，引力就变大了，上头的阳气自然就被拽下来了。这就好比地下的泉水被蒸了出来，肾经的气就像泉水一样流遍全身，气推动水走，真正做到了滋润全身。 涌泉穴就在脚掌心。把脚趾往里卷起来，前面那个窝窝就是涌泉穴。这个地方是人体离地面最近、位置最低的一个点。肾在中医里是长命百岁的根本，管着藏精气、调节水液和呼吸的大事。老话说“肾出涌泉”，没事多揉一揉这个穴位能让人精神头十足、强肾壮腰。每天搓100次就能把心肾疏通开，内脏也跟着调理好了。它还能把血液循环给推起来，把血里的杂质给排掉。要是能天天坚持按摩，血压血脂都能降下来，头晕的毛病也能缓解。睡不着觉的话，也可以试试光脚在鹅卵石路上走一走或者直接赤脚走路。古人讲：“若要老人安，涌泉常温暖。”《金丹秘诀》里也说了：“晚上睡觉的时候，一只手光着脚挠脚心，一只手搓涌泉穴。”也可以用脚来代替手互相搓。每天坚持推搓这个穴位能补肾填精、强筋壮骨、保养五脏六腑。 具体的调养办法有三种：第一种是用手搓的按摩法。用大拇指从脚后跟往脚尖方向推涌泉穴100到500次，搓到脚心发热为止。这种办法能把火气引下去、退虚热。第二种是按揉法。用手指尖在穴位上转圈揉三五十下，揉到有点酸就行了，能止住拉肚子呕吐。第三种是艾灸法。每天用艾条熏烤涌泉穴10分钟左右，一天做1到2次效果最好。这种办法还能把腿肚和膝盖内侧的肌肉给拉开了，让腿脚不那么累。冬天怕冷的人睡觉前做这个动作会感觉全身暖洋洋的。另外还有一种赤脚刺激的办法：找块卵石路走走，多让石头硌一硌脚心就行。