寒假里，孩子们爱在家里做一些奇怪的事情，比如趴在床上看书、蜷在沙发上刷视频、近距离摆弄玩具，很多家长看到了这些，觉得很熟悉。其实，这些行为会让眼睛受到很大压力，而这时候冬季室外活动减少，孩子就容易出现视力问题。寒假已经成为青少年近视的高发期了，所以家长得重视这个问题。 大家都知道，孩子眼睛里藏着一份“远视储备”，这个储备可以保护孩子的视力。如果家长不想让这个储备被快速消耗掉，就可以参考下面这个攻略来帮助孩子科学护眼。 寒假6大奇葩“功夫”真的很“费眼”，很多家长觉得孩子这些行为很熟悉。其实这些行为对眼睛很不好，而且容易导致近视或加深近视。 远视储备就是孩子眼睛里的一种远视度数，它可以让光线进入眼睛后聚焦在视网膜后面。随着孩子长大，眼球变长眼轴增长这个度数会逐渐减少到零。所以保护好这个储备对预防近视很重要。 保护好这个储备需要家长做以下几点： 1. 每天尽量增加户外活动时间，最好能达到2小时以上。这样不仅可以放松眼睛，还能让孩子接触到自然光线。 2. 养成良好的用眼习惯，每看20分钟书或手机就要抬头眺望6米以外物体至少20秒。还要保持正确的读写姿势和使用电子设备时屏幕距离眼睛合适。 3. 给学习区提供充足均匀的光线，不要有眩光和阴影。 4. 保证孩子充足的睡眠和均衡饮食，少吃甜食。 5. 给孩子建立屈光发育档案了解眼睛情况进行近视管理。 爱尔眼科提醒家长利用寒假带孩子做一次全面的眼健康检查，建立屈光档案，并且把这些好习惯融入日常生活中。 如果你有关于远视储备问题可以留言提问！文章撰写：陈炜编辑：彭梦婷内容审核：李青霞专业审核：余文静终审：彭虹缙。