跑步这事儿其实特简单，就是拿身体去测试自己的极限。一开始咱们在小区里跑个三圈热热身，后来慢慢把里程推到了5公里，最后直接冲到了7公里。每天手机上那累计的8000公里数字看着挺大，其实就是咱们每天清晨孤独奔跑的铁证。 刚开始出门的时候心里都犯嘀咕，“今天到底跑不跑？”，最后一咬牙还是得动起来。跑步的时候耳朵里就剩脚步声和心跳声了，感觉特别清净。跑完7公里那种超越自我的感觉老棒了，虽然夏天出汗像洗澡，冬天冷风往骨头里钻，但跑完身子就会变得特轻快。 岁数大了也得注意身体，特别是膝盖和腰。我有个习惯就是定期去体检，确保身体零件都好使。虽说很多比赛到了65岁就不收了挺让人失落的，但看到秋高气爽的季节里那些年轻选手在赛场上跑着，我又觉得岁数大了也没啥大不了的。 路上摔跤是常事，这时候就得看看周围环境是哪儿没注意到。跑步这路其实就是身体和心里的修炼，咱不能光盯着减肥或者跑得快，更得有个好身体和好心情。等这玩意儿变成生活的一部分，早起出门邻里间互相问一声都特有人情味。 每次看年轻人因为我的坚持受到鼓励的时候，我心里头那个美呀。这条路走着挺孤独的，但心里头又有一股使不完的劲儿。以后不管路多难走都得接着跑下去，这样才能换来健康和快乐。