3月20日是世界口腔健康日，中国疾控中心提醒大家，很多人都犯了4个关于护牙的错误。这次我们来聊聊这些常见的误区，它们其实就在不知不觉中伤害你的牙齿。洗牙并不是让牙缝变大或者损伤牙齿的罪魁祸首，洗牙其实是把堆积在牙齿间和牙龈边缘的牙结石给清除掉了。所以有时候你会感觉牙缝变大了，其实是因为清除了牙结石后才显露出来的原本就存在的间隙。牙龈炎和牙周炎患者更要注意，长期不清洁牙结石，反而更容易引起牙龈出血、口臭等问题。 有些人总觉得刷牙时用力越大越干净，但这并不是正确的做法。牙菌斑并不需要用大力摩擦才能去除，长期过度用力刷牙会损伤牙龈和牙面，甚至加重牙齿敏感。正确的方法是坚持每天早晚刷牙，使用合适的牙刷和牙膏，并且注意清洁到位。 还有人习惯横着刷牙，觉得这样省事又能刷干净。其实横刷牙是导致牙齿颈部缺损的主要原因之一。长期拉锯式横刷容易造成牙颈部硬组织慢性磨损，形成楔状缺损。所以正确的刷牙姿势应该是轻柔和缓慢地进行。 最后一个误区是觉得只要牙不疼就不需要看牙医了。其实很多口腔问题早期并没有明显的疼痛症状，等到出现明显疼痛或者不适时已经发展到了比较严重的阶段。定期进行口腔检查和洁治可以及早发现问题并进行干预。 要维护好口腔健康需要从日常习惯做起，坚持每天早晚正确刷牙，根据需要使用牙线等辅助工具清洁牙齿。定期接受口腔检查和洁治也是必不可少的一步。口腔误区看似是小事儿，但长期累积下来却可能影响一生健康。 所以大家一定要重视起来，从纠正误区开始，让健康口腔伴随整个生命周期。