问题——春季不适呈现“集中爆发”，胃肠与筋脉症状交织出现 节目围绕春季常见健康困扰展开：不少人一到春天就出现腹胀、排便次数增多或腹泻等情况——也有人同时反复抽筋——甚至出现手抖、头摇等表现；这些症状常被简单理解为“吃坏了”“胃肠弱”“脾胃虚”。但临床与日常调养中，如果只从脾胃入手，部分人可能效果不明显，症状仍会反复。 原因——春季肝气易偏旺，肝脾失衡是“春胀春泻”的重要诱因 陈明表示，春季与肝的生理特点相应，肝气升发条达，本应带动气机通畅，促进脾胃运化。但在作息不规律、情绪波动、饮食不当或久坐少动等因素叠加下，肝气容易偏亢或郁结，进而影响脾的消化吸收功能，出现“胀”“泻”等表现。通俗来说，脾胃要把消化吸收的工作做好，需要气机舒展、升降协调；春季一旦疏泄失常、气机不畅，就可能表现为腹部胀满、肠鸣、便溏等。 除胃肠问题外，节目还提示“春摇”现象：春季部分人会出现抽筋、震颤、头部不自主摆动等。陈明将其归纳为与“风动”对应的的不同机制，并强调这类表现并非单一原因所致，需要结合体质、伴随症状及既往病史综合判断。 影响——若忽视分型与诱因，可能形成“春季反复—长期拖延”的循环 春季不适很常见，但如果长期依赖自行对症处理，忽略体质差异和诱因管理，容易出现反复：腹泻反复可能影响营养吸收与体力；腹胀、肠鸣反复会干扰睡眠与工作；抽筋、震颤若与疲劳、休息不足或基础疾病相关，也可能带来安全风险。专家提示，若出现明显消瘦、便血、持续发热、夜间痛醒，或震颤进行性加重等情况，应尽快到正规医疗机构排查，不宜仅靠食疗或茶饮“先拖一拖”。 对策——从“辨证—调肝脾—兼顾体质”入手，轻方茶饮强调因人而异 围绕“春胀、春泻”，陈明提出调养应重点关注肝与脾的关系：先辨别是否属于肝脾失调相关表现，再考虑用简便茶饮作日常调理。节目给出两类思路：一类侧重缓解腹胀不适、帮助气机通达；另一类侧重改善腹泻与脾的运化功能。专家强调，“轻巧”不等于“通用”，仍需结合个体的寒热虚实、症状特点及饮食习惯灵活调整。 针对“春摇”，陈明将常见情况概括为三类思路：一是偏于脾虚背景，调理重点在扶助脾气、促进气血生成；二是偏于阴液不足，提示要重视休息与滋养；三是与水液代谢偏差相关，提醒先辨清体内水液运行状态再作调理。与此相对应，节目呈现三份茶饮调养思路，强调“同为春季不适，调法并不相同”，避免一方通治。 在生活方式上，专家建议春季调养把握“疏、和、缓”：情绪保持平和，避免熬夜与过度疲劳；饮食减少生冷油腻，避免暴饮暴食，规律进餐；适度运动帮助气机条达，同时注意腹部保暖与作息稳定。症状持续或已影响日常生活者，建议到正规医疗机构接受专业辨证与随访。 前景——中医健康科普走向精细化，强调“可操作”与“可辨别” 业内人士指出，随着公众对季节性健康管理关注增加，健康科普正从“泛泛讲养生”转向“分型讲策略”，更强调可识别、可执行和风险提示。围绕春季不适的科普传播，如果能同时解释机制、明确就医红线、提供生活干预建议并给出规范就医路径，将有助于减少盲目用药与不当调理，推动形成更重预防、及时干预的健康管理方式。
春季是人体生发之时，也是失衡更容易显现的时节。把腹胀、腹泻、抽筋、手抖等“应春症”放在整体框架中看待，既表明了“因时制宜”的思路，也提醒公众：健康管理重在早识别、守规律、求对症。读懂季节变化释放的信号，建立更科学的自我照护与就医路径，才能在顺应时令的调养中把健康基础打得更稳。