20分，在惊蛰这个节气里，给自己一个焕发新活力的机会吧。这次我们一起来聊聊艾灸的事儿。 惊蛰是春天的第三个节气，春雷乍响，小动物也开始活动起来了。这个时候天地间阳气上升，寒气慢慢散开。不过春风还是带着寒意，风邪很容易趁机钻进我们身体里。人体内的肝气也跟着春天生长起来，如果肝气不顺畅，卫气就会不稳定。就会头晕、喉咙干、浑身酸痛、心情也不太好。 中医认为这个时候养生关键就是疏肝理气、疏风解表还有健脾和营。艾灸太冲穴、风门穴和脾俞穴可以解决这三个问题。太冲穴能疏肝理气，帮助我们缓解春天里的郁闷情绪；风门穴能疏风解表，保护我们身体的第一道防线；脾俞穴能健脾和营，让我们的后天之本更加稳固。这三个穴位一起用，内外兼顾。 接下来我给大家介绍一下每个穴位的具体情况。 首先是太冲穴。这个穴位在脚背上第1和第2个脚趾之间的凹陷处。这个地方是肝经的原穴，气血都汇聚在这里。它有疏肝解郁、理气活血的作用。当春天阳气升发的时候，肝经容易堵塞不畅就会让人心情烦躁、头晕眼花或者消化不良。 然后是风门穴。这个穴位在背部第二胸椎下方旁开1.5寸的地方。它是太阳膀胱经上的穴位。《针灸甲乙经》上说它可以帮助驱散侵入身体的风邪，还能缓解颈部和背部的酸痛还有鼻塞流鼻涕等问题。 最后是脾俞穴。这个穴位在背部第十一个胸椎下方旁开1.5寸的地方。它是太阳膀胱经上的穴位也是脾脏之气输注于背部的重要节点。春天肝气升发过猛的时候容易影响到脾胃功能让你没胃口或者拉肚子等问题出现。 今天大家也看到了这三个穴位有多好用了吧？每一次艾灸大概20分钟左右就可以了，皮肤发热泛红就好不要太烫了。做完艾灸之后最好不要马上出去吹风或者碰冷水坐着休息一会儿喝杯菊花茶或者山药小米茶调理一下身心吧！如果感觉口干或者有点出汗那是正常反应如果出现局部发红瘙痒就停止艾灸吧或者涂抹一些舒缓的润肤品解决一下。 当然还有一些注意事项要给大家说清楚哦！比如太冲穴经常被人们用来缓解情绪上的问题适合那些情绪不好、烦躁易怒或者头晕胀痛的人。风门穴适合那些怕风怕冷、经常感冒或者颈背酸痛的人这些人都是这个季节里最容易中招的人群哦！至于脾俞穴就更适合那些没胃口、肚子胀拉肚子还有四肢无力的人这个季节里也是比较常见的问题之一呢！ 所以大家别偷懒赶紧动起来给自己安排上一次艾灸吧！你会发现春天带给你的不只是美景还有健康与活力哦！ 最后提醒一下大家艾灸时间尽量安排在避开风口的地方不要过度施灸耗伤阳气啦！如果还是有一些疑问或者个性化方案需要咨询可以找膳之幸颐膳灸呢！