春分这个节气是咱们24个节气里的第4个，也是春天里的第4个。因为是一年中白天黑夜一样长的时节，古人就把它叫春分。这时候天气已经不冷了，大家得注意保暖，稍不留神容易感冒。咱们在穿衣上得灵活点，根据天气变化增减衣物。身体弱的朋友要多穿点裤子和袜子，让身体感觉微出汗最好；老人可以多晒太阳，把寒气赶出去。 这个时候运动量也得跟上。白天阳光好、空气新鲜的时候出门走走、做做操或者打打太极都很合适。运动能让气血流通顺畅，把身体里的废气排出去，这也有助于肝脏的功能。不过呢，春天有三个事要特别注意。 第一个不能熬夜。天气暖和了血液循环快，供给大脑的血液相对少了点人容易犯困。这时候熬夜最伤阳气了，打乱了身体的平衡不说还会让人更想睡觉。顺应自然规律晚上早点睡早上早点起才是保护身体的好办法。 第二个别贪凉受风。特别是北方天气变化大一天温差可能有六七度甚至十来度呢。出门在外可千万别被风吹着凉了。 第三个要注意家里的卫生。春天灰尘多细菌也容易滋生这些都可能让你生病得打扫干净点别让灰尘螨虫到处跑。 至于怎么吃呢也有讲究。古人讲这个时候阴阳平衡冷热搭配才行最好荤素都来点温和的食物。 头发也得常梳梳头可以刺激头皮上的穴位让阳气升发顺畅经脉也能通开。 鼻子还得经常搓搓鼻子两边的迎香穴（就在鼻翼旁边）这样可以预防哮喘和鼻炎发作。 最后给大家推荐个汤——砂仁芡实鲫鱼汤吧！做法也不难：先把鲫鱼处理干净肚子里塞上砂仁葱姜这些配料一起下锅煲个把小时就行啦！它特别适合身体湿气重容易拉肚子的人喝能健脾固肾还能祛湿止泻呢！