咱聊一聊脾胃这个事儿，脾胃不好的人其实从脸上就能看出来，平时咱们可以多注意自己的这些部位。 中医上讲，脾胃可是咱身体的“后天之本”，它好不好直接关系到咱们的整体健康。为啥呢？因为脾胃主运化，能把吃进去的食物转化成咱们需要的营养物质，给身体各部分供能量。脾胃还负责把清气往上升，把浊气往下降，这样身体的气机才能平衡。如果脾升清的功能不行了，咱们就容易头晕、看不清东西；要是胃降浊的功能不好，就会往上反气，比如打嗝、嗳气，严重了甚至口臭。 所以呀，养好脾胃特别重要。想要脾胃好，首先得注意饮食这4个坏习惯。第一别吃得太饱太撑；第二吃饭时间要规律，最好别超过晚上8点；第三别吃太辣的食物；第四别吃太凉的东西。把这些毛病都改改，你的脾胃就能舒服很多。 大家都觉得辣椒能开胃其实不对劲儿，辣椒吃多了容易让人腹胀腹痛甚至便血。还有就是中医讲“寒凉伤脾阳”，脾是用来运化营养的地方，要是凉东西吃多了就会让脾阳被困住。时间长了不光会让人头晕头昏沉，还会让身体四肢和大脑得不到滋润。 要是你发现自己嘴唇发白还容易干燥起皮甚至裂开了口子，那多半是脾胃不好；要是鼻子老是干燥、嗅觉失灵或者流清鼻涕，也可能是脾胃虚弱导致的；眼睛容易疲劳看不清东西也是因为气血不足；耳朵耳鸣甚至耳聋也说明肾气不足了。这些都是跟脾胃不好有关系的。 总之呢，CCTV生活圈提醒大家，养胃先从管住嘴开始，改掉那些伤胃的坏习惯比吃什么补品都管用！