有句话说得好：长假里不少人都迷上了泡汤、搓澡这种放松的生活方式，经济观察报的数据也印证了这一点。近四年，洗浴行业的交易规模一直往上走，到了2025年预计会冲到峰值，增速甚至超过20%，成了最近难得还在涨的服务行业。虽说有人把这种休闲当成了一种“瘾”，但也有人不敢尝试，这就请听专家怎么说。 北京协和医院中医科主任医师郝伟欣觉得，泡汤泉既然是大家喜欢的放松方式，自然是有好处的。比如水温高于体温，能把血液循环给带起来，代谢也快了，累了的东西排出去，身心也就轻松了。而且水的温热感能把肌肉紧张给压下去，关节炎、风湿病的朋友泡一泡会舒服不少。要是温泉水，里面的矿物质和微量元素对皮肤还有滋养作用。不过这事儿也得讲个度，注意以下几点：时间别太长，15到20分钟就好；水温一般在38到42度就行；澡前后都得冲干净；进池前先用热水擦身体适应一下。 再来说说搓澡这事儿。广州市皮肤病医院皮肤病防治科主任医师唐亚平就讲了，搓出来的“泥”其实是人体新陈代谢的产物和油脂，并不需要人为去处理。现在生活条件好了，天天冲凉已经很干净了。如果还是老喜欢大力搓澡，“泥”是能搓出来的，但这不仅把死皮给带走了，连皮肤表面那层保护薄膜也被破坏了。北京大学第一医院主任医师李航也提到，冬天皮肤本来就容易干痒，用力搓虽然能止痒但对皮肤不好。首都医科大学附属北京天坛医院皮肤性病科主任医师李清补充说，洗完澡的皮肤变薄了遇上冷风吹就会痒。 虽说泡汤搓澡能放松身心，但卫生问题也得提防着点。专家给了咱们几条小建议：去洗浴中心得认准《公共场所卫生许可证》和《健康证明》这两样证；池子水是不是干净、地面干不干、更衣柜有没有东西、防滑设施齐不齐都得看看；尽量选卫生等级是优秀或者良好的地方；公共用品就算消毒了也不一定干净，自己的毛巾浴巾拖鞋最好还是带着；地面湿滑要小心滑倒。 除此之外还有一些高危人群要注意：心血管不好的在高温下容易出事；呼吸系统有问题的氧气不够也容易难受；肚子空着或者刚吃饱都不适合泡澡；喝醉了的人意识不清容易溺水；皮肤有伤也不能下水。老年人去洗澡最好有家人陪着时间别太长。带上这份指南去享受一个既舒服又安全的假期吧！