把职场女性的健康守护好了，就是对这个职业最大的关爱。职场里的女人们靠着专业和坚韧发光发热，但长期坐着不动、被高压包围，身体的毛病也悄悄找上门了。咱们得好好关注这些事，把常见疾病防住了，才是保护她们的关键。 长时间盯着电脑或者总是保持一个姿势的女同事，眼睛干涩、脖子疼、腰疼还有手腕疼都是常有的事儿。记得每天给自己的眼睛放个假，每看20分钟屏幕就望向20英尺外的物体坚持20秒。手腕别用力过猛，这样腱鞘炎才不会老来找麻烦。 老是坐着站着或者姿势不对也是骨头肌肉生病的主因，肩膀酸痛、手发麻、后背不舒服大家都知道。干活的时候把“头正、肩松、腰直”这个口诀记心里；椅子挑个符合人体工学的；屏幕得和视线在一个水平线上；每一小时都站起来动一动、抻抻胳膊腿；搬东西别老往一边挑，弯腰驼背也尽量少做。 医生还说了，平时多练瑜伽或者普拉提把核心肌群练壮实点，能很好地缓解肌肉劳损和保护骨骼。饮食规律点、作息正常点，抵抗力自然就强了，得病的风险也就跟着降下去了。 女职工在经期、孕期、产期还有哺乳期都有特殊保护。比如来例假时单位不能安排干高空作业或者让你去受冻；身子不舒服了主动跟单位说说换个工作内容；怀孕了千万别干重活或者接触有毒的环境；喂奶的时候每天得有1小时的哺乳时间；奶粉瓶子和母乳别接触会害孩子的物质。 我们自己平时也得准备点暖贴或者红糖姜茶暖暖肚子。工作和生活总得找个平衡点别累垮了身子。要是单位想降低工资或者直接把人辞退了那绝对是犯法的。 现在大家压力都大，再加上要照顾家里各种人容易让人焦虑疲惫。咱们得学会给自己减压把工作排排顺序别瞎着急；下班后多培养点爱好读读书、跑跑步、找朋友聊聊天释放释放情绪；保证每天睡够觉千万别拿熬夜来透支健康。 公司也能给女职工搭个心理疏导的平台造个轻松的环境帮助大家保持好心态。每一位职场女性都值得被好好照顾重视健康、防好病、明白自己的权利用健康的身体和从容的心情去工作绽放属于自己的光芒。