如今，越来越多的人开始关注健康管理，智能手环等穿戴设备成为监测睡眠的常用工具。但有些用户发现设备显示的深度睡眠时间较短后，容易产生不必要的担忧。睡眠医学专家指出，成年人整晚睡眠中，深度睡眠通常只占13%至23%。以6至7小时的总睡眠时间计算，50分钟左右的深度睡眠属于正常范围。随着年龄增长，深度睡眠比例会自然下降，这是正常的生理现象。
睡眠是复杂的生理过程——数字指标只能作为参考——不能代替专业判断和个人感受；对于穿戴设备给出的睡眠数据，既不要完全依赖，也不必过度紧张。保持规律作息、适度运动和良好心态，把注意力从"数据"转向"生活质量"，才能获得真正优质的睡眠。