咱们河北到了三月，天气逐渐暖和了，但风一会儿冷一会儿热，昼夜温差特别大，“倒春寒”说不定还会来呢。中小学跟托幼机构现在都恢复了正常上课，大家伙儿又聚在一起了，这时候就更得留心身体了。学校人一多，流感、水痘、腮腺炎、手足口病这些毛病可就容易传染。咱们得经常洗手，别用别人的毛巾和水杯，咳嗽打喷嚏记得捂住嘴。特别是小朋友的疫苗必须按时打，这样才有免疫屏障保护咱们。学校也要看好晨检、午检和登记的情况，发现谁没来赶紧去问问怎么回事。诺如病毒在春天也很活跃，这种病毒主要藏在不干净的水里或者食物里，搞不好就拉肚子。为了防着它，贝壳类海鲜得煮透了再吃；生的熟的要分开处理；餐具要记得消毒。饭前便后洗手特别关键，用流动水和肥皂搓够20秒才行。如果谁不舒服最好别乱跑，等完全好了过了72小时再出门上学或者上班。 三月的天气变化特别大，咱们出门得学着“春捂”，早晚还是有点儿凉的，中午又晒得很。咱们要根据天气情况增减衣服，尤其是背啊肚子还有脚别冻着了。得了慢性病的朋友更得注意按时睡觉、作息规律，别让天气把身体搞坏了。要是一直发烧或者咳嗽没好就赶紧去看医生。 这时候花粉也多起来了，像柏树、杨树、柳树这些树的花粉浓度最高。容易过敏的人可受罪了，鼻子痒痒、眼睛红或者哮喘发作。咱们出门前可以看看本地的预报，花粉多的日子尽量少出门。如果非要出去就戴个口罩、护目镜挡挡；回家第一件事赶紧换衣服、洗脸和洗鼻子。 春天阳光多了，空气也清新了，正是调整作息的好时候。有些朋友开学工作压力大可能会觉得累、注意力不集中。这时候保持好作息习惯多去外面散散步、跑跑步、逛逛公园都能缓解压力。要是心里一直不开心、发慌别憋着自己说出来，或者找专业的人聊聊。 春光这么好咱们一定要注意身体！希望大家在这个充满希望的季节里精神抖擞、活力满满！