春天来了，准妈妈们可千万别大意！这份春季孕产保健指南，专门给你贴心准备。孕产保健部周佩、杜丽琴还有周永秀、吕东胜几位专家把咱们的健康底线稳稳托住。春季气温像“翻书”一样说变就变，“春捂秋冻”的老理儿对怀孕的姐妹格外管用。千万别因为阳光明媚就急着减衣，不妨试试洋葱式穿衣法。最里面套吸汗透气的纯棉打底，中间加件保暖的毛衣或羽绒服，最外面套层防风外套。尤其是下半身一定要捂严实，腿脚暖和了全身都跟着舒服。 到了春暖花开的日子，花粉和尘螨简直就是过敏宝宝的“天敌”。孕期激素作祟本身就容易鼻塞流眼泪，这时候过敏就更是雪上加霜。遇到花粉浓度高的大风天，最好宅在家里别出门。实在要外出就戴口罩护住口鼻，回家后立刻洗脸洗手换外衣。床单被套记得每周拿热水烫洗一遍，把尘螨赶出去。如果症状重千万别瞎吃药，直接找产科医生看诊才安全。 虽说春日的阳光看着挺温和，但紫外线的强度可一点不含糊。怀孕后受激素影响皮肤特别爱长斑，这时候防晒绝对是头等大事。出门要把遮阳伞、宽檐帽全装备好，再涂点物理防晒霜。风大了皮肤容易干得掉皮甚至起疹子，坚持每天给脸蛋涂上孕妇能用的保湿霜才能锁住水分。 病毒也喜欢在这时候出来搞事情，诺如病毒最容易引发腹泻。肚子一疼可能引起宫缩很危险，所以饮食这块必须讲究干净卫生。食材得反复冲洗再彻底煮熟透，凉拌菜或者生腌海鲜这些生冷的东西尽量少吃。多吃点菠菜、芦笋这类当季蔬菜补充维生素还能通便。要是想吃春笋这类粗纤维食物记得控制量且得煮烂了吃才行。 冬天太冷大家都懒得动春回大地就得“动起来”了。适度去公园散散步既能呼吸新鲜空气还能促进钙吸收。最好选在上午9点到10点或者下午3点到4点这种太阳不那么毒的时候去走一遭。速度别太快能正常说话就行别累着自己。约上家人朋友一起边走边聊最开心不过了注意避开人多的地方走路也要看脚下安全才行。 春天是孕育新生命的好季节你腹中的宝贝也在悄悄长大呢只要穿衣防敏护肤饮食运动这几个方面都多上心就能舒舒服服享受这美丽的春光祝你孕期顺利心情像春天一样明媚若有任何不舒服赶紧来医院检查哦！