80后妈妈们其实都经历过类似的阶段，大家小时候总听着父母说“等你当了妈就懂了”。现在回头看，这话果然没错。很多人当了妈妈后才发现，原来自己也得面对一个大难题——孩子正在长身体，咱们正走向更年期。这两个阶段撞在了一起，生活就像坐过山车，一会儿孩子闹情绪，一会儿自己也烦躁。咱们今天就来聊一聊，到底该怎么在这两拨情绪里找到一个平衡点。 首先得搞定自己的心情。不少妈妈对孩子要求太高，对自己也太严了，结果往往是孩子没事，妈妈先焦虑起来。其实青春期就是孩子的第二次出生，更年期则是咱们的第二次升级。两代人都在成长，一个在长个头，一个在长心眼。这里给大家支三个招儿： 第一，情绪晚点爆发。比如孩子顶嘴了，别急着发火，先去倒杯水、刷会手机甚至假装上厕所。很多冲突都是“秒回”惹的祸，给自己10分钟冷静一下能避免吵架。 第二，每天留20分钟给自己。这时候别想着做家务或辅导作业，这纯粹是你的休息时间。可以追剧、散步或者发呆。更年期最怕的不是激素变化，而是长期憋着劲儿。 第三，别把自己逼成“完美妈妈”。孩子不会记得你每天查没查作业，但绝对会记得你是不是总在发火。适当松松手，让自己开心点，才能好好陪孩子长大。 接下来就是处理和孩子的关系了。青春期的孩子其实不需要管那么多，更需要理解和沟通。他们不爱说话、爱关门、脾气大，这可不是叛逆，而是心理开始独立了。我们不妨换个沟通方式：少说教、多提问。比如把“你怎么又玩手机”换成“你觉得现在玩手机会不会影响明天的状态？”这样让孩子一起想办法解决问题。 再有一点很重要：80%的妈妈都爱说下面三句话：“我都是为你好”、“别人家孩子都……”、“等你长大了就懂了”。这几句话特别容易让孩子反感或者打断沟通。咱们可以换种说法：“我有点担心，想听听你的想法”。 最后聊聊妈妈自己的健康。很多80后妈妈已经开始出现睡不好觉、情绪不稳、容易累的情况了。身体是在提醒咱们该保养了： 第一把睡眠放在第一位。保证晚上11点前睡觉，睡前别刷短视频。 第二每周动三次身。快走、跳操或者瑜伽都行，贵在坚持而不是强度大。 第三少生闷气。生气对身体伤害很大。记住：孩子长大是正常的过程，而自己气坏了才是亏本买卖。 说到底，80后妈妈们不需要更努力了，而是需要更松弛一点。青春期碰上更年期其实是个好机会：孩子在学独立，咱们在学放手。真正的教育不在于控制孩子的生活，而在于维系好彼此的关系。 大家要允许孩子慢慢长大，也允许自己慢慢变好。记住啦：马年放自己一马不算晚。