随着气温回升，春季成为调养身心的关键时期。
国家卫生健康委组织的专题发布会上，多位医学专家系统梳理了春季健康管理要点，为公众提供专业指导。
科学减重需循序渐进 首都医科大学附属北京中医医院专家指出，春季人体代谢活跃，确是减重良机，但需避免"暴汗式"锻炼等激进方式。
大量出汗易导致体液失衡，引发疲劳、饮食紊乱等副作用。
专家推荐采用八段锦、快走等温和运动，配合中医摩腹、深蹲等方法，实现科学减重。
特别提醒家长，儿童减重需在专业医师指导下，通过中药调理、针灸等适宜技术进行，切忌套用成人方案。
久咳不愈需辨证施治 针对春季高发的感冒后咳嗽症状，专家强调需避免盲目使用寒凉药物。
不当用药可能滞留病邪，导致咳嗽迁延不愈。
若出现胸闷气短、夜间咳嗽加重等症状，应及时就医。
专家建议，春季呼吸道疾病防治应注重"疏风宣肺"原则，根据个体差异采取针对性治疗方案。
花粉过敏防护不容忽视 临床数据显示，春季过敏患者中，约70%实为风媒花粉所致。
专家澄清常见误区，指出柏树、杨树等树木花粉才是主要过敏原。
全球气候变暖导致花粉季延长，加之现代人免疫力下降，使得过敏人群持续扩大。
专家建议采取"防护四件套"：口罩、护目镜、帽子及长袖衣物，并强调过敏治疗需遵医嘱全程用药，避免症状反复。
春季是身体机能恢复与健康风险叠加的交汇期。
把“追求速效”的冲动，转化为“循序渐进”的行动，把“症状缓解即停”的惯性，转化为“规范全程管理”的自觉，才能在花开风起的季节里守住健康底线、积累长期收益。
科学养生不在一时之功，更在日常之恒。