最近，杭州萧山区中医院针灸科的副主任中医师方樱琳一直忙个不停，大部分时间都是在帮大家治鼻病。像那位82岁的袁老伯，他这一周简直被鼻子折磨坏了，总是痒得受不了，还连着打喷嚏、流鼻涕，鼻塞也让他难受。他只能赶紧找方医生帮忙，想通过针灸来调理身体。方医生说，大家之所以会觉得鼻子不舒服，主要是因为“外邪”入侵了身体，而身体本身又比较虚弱。如果平时我们养成一些好习惯，没准就能少受点罪。大家可以试着这样做：第一，早点睡早点起，多去江边或者湖边散步（记住要躲开花草多的地方），让身体里的阳气升起来，肺和脾也能变得更有劲儿。第二，出汗后千万别马上吹风。中医讲究“汗出当风”，这是风邪很容易跑进鼻子的原因。所以不管天气怎么变，衣服都得及时增减，别偷懒。第三，早上用温水轻轻搓搓鼻梁。这样能让鼻子里的气血更顺畅。早晚还可以用温水湿润一下鼻腔，免得黏膜太干。第四，早上或者晚上主动咳嗽几下。鼻子不舒服的人呼吸道里往往有痰或者脓鼻涕堵着，咳出来就能呼吸顺畅了。第五，多吃蒸南瓜、蒸山药这类食物，少吃生冷的水果。这些东西能帮脾胃化湿。脾胃好了水湿就不会往上冲鼻子了。吃完饭最好还能顺时针揉肚子5分钟，这样消化得更好。第六，泡功夫茶的时候放点白菊花。清茶能让人头脑清醒，白菊能驱散风热，既养生又护鼻。第七，煮点芦根雪梨水喝。准备15克芦根、1个雪梨和5克麦冬一起煮水代茶饮，每周喝1到2次就行。虽然大家觉得梨是秋天吃的水果，但是春天风大又容易伤肺阴。梨甘凉润肺、生津润燥的功效对鼻子不舒服的人很合适。第八，每天按按迎香穴和合谷穴（也就是鼻翼两侧和手背虎口的位置）。每穴揉个3到5分钟就行，以有点酸胀感为准。这两个穴位能通气又能疏风邪。第九，天晴的时候在家里放个加湿器。最好把湿度保持在40%到60%之间。这样吸进去的空气就湿润了，鼻子也舒服了。除了以上这些招数外，方医生还提到了三种容易被忽略的“坏东西”：1.尘螨：天气一暖和它们就大量繁殖，代谢物就是“脏东西”。肺脾虚弱的人接触到了就容易打喷嚏。2.柳絮杨絮：风力大的时候它们飘得满世界都是，直接刺激黏膜还会带着灰尘一起伤害身体。3.尾气粉尘：出行的人多了尾气和灰尘混在一起刺激性很强。临街的住户最容易被这种东西侵袭。“避外邪、调内虚”可以从以下三方面入手：一、挑个合适的时间出门：灰尘和絮状物在早上6点到10点、傍晚5点到7点最多，这时候尽量别出门；中午它们飘得高一点可以出去溜达一会儿；二、戴口罩并勤换衣服回家后用生理盐水洗洗鼻腔；三、通风时避开高峰时间还要注意家里别养太招风的花草。如果条件允许最好每周用55度以上的热水烫一下床品把尘螨杀干净。