我自己经常琢磨，这春天的穿衣真是让人头疼，有些人明明已经穿上了单衣，大街上却还有人裹着厚厚的羽绒服。到底该听老人的“春捂秋冻”还是自己跟着感觉走呢？其实这背后还是有些科学道理的。《黄帝内经》里提到了“春夏养阳”，咱的身体到了春季阳气刚要出来的时候，外头的寒气还没散干净。外面天气一会儿冷一会儿热的，老年人抵抗力本来就弱，再加上有基础病，“捂”一下能护住阳气，这就好比盖层被子。现代医学也说了，冷风吹多了血管会收缩，血压跟着上去了，心脏负荷大了就容易出心绞痛或者心梗这种毛病。呼吸道也容易中招，感冒支气管炎啥的防不胜防。 那咱具体咋捂？专家提了个“815”原则。当早晚温差超过8℃的时候就得注意多穿点；等到气温稳稳当当在15℃以上待上一两周，就可以适当减衣服了。当然也不是所有人都适合死捂着。老人、久病人群还有孩子肯定得“捂”；像青壮年那种容易上火的体质就不太适合了。 重点还是护住几个部位。头颈部最容易受风邪，戴个帽子围巾就行；肚子最怕着凉，尤其是肚子怕冷的人得把肚脐护住；还有“寒从脚下起”，袜子鞋子一定要穿暖和。 穿衣这块我平时也摸索了个办法叫“洋葱穿衣法”。里面穿透气的纯棉衫，中间是毛衣或者卫衣保暖，外面再套风衣或者夹克挡挡风。具体到不同温度怎么搭配也挺方便：低于5℃就羽绒服加保暖内衣毛衣，秋裤也得穿上；5到15℃的时候里面是秋衣秋裤加毛衣，外面披风衣就行；15到20℃单穿长袖T恤配个薄开衫；20度以上直接短袖或者薄长袖，记得防晒。 除了衣服还得管住嘴。春天吃点辛温的食物像韭菜、葱、生姜这些都行，能帮身体升发阳气；那种冷饮生拌菜还是少吃点别伤着脾胃。晚上别熬夜了早睡早起才行。睡前用40℃左右的水泡泡脚特别舒服。 总的来说这就是一个身体健康的平衡游戏嘛。咱们在享受春天的时候别光顾着晒太阳忘了保暖哦。