03家的杰瑞用一碗陶土，给家里搞了一场特别的情绪革命。故事得从爸爸生日那天说起。杰瑞兴冲冲捧了只亲手做的碗，结果摔了个底朝天。回家路上他像吹气球似的越想越气，一进门直接就把东西砸了还大声吼叫，死活不肯开门。妈妈没急着教训他，而是把他领进自己那个秘密基地，用记号板、小夜灯和绘本给他搭起了一个“冷静太空”。 在这里，妈妈陪着杰瑞学会了把情绪画出来。他用红色云朵代表愤怒，把蓝色雨点写成伤心的句子。最后把“我想要冷静”贴在最上头，让这些情绪就像发射火箭一样慢慢升上天，再也不会突然炸锅。这招正是家长常说的，先让孩子感受到自己的感受，再去解决问题。 家长不妨把这种方法也搬到自己家的客厅。先找块白墙贴张“情绪地图”，用便利贴画出不同的心情。再给孩子放把小椅子作为专属领地。准备一盏亮度可调的夜灯，灯越暗说明心情越平静。还可以定个“暂停密码”，要是家长发火了，孩子一说暗号就赶紧去冷静。等事后大家都心平气和了，再回到地图前把“红色云朵”换成“黄色太阳”，把冲突变成可以一起聊的故事。 杰瑞的这个冷静太空后来变成了全家共享的避风港。那次爸爸生日他又捧来了一只碗——这一次碗底刻着：“送给爸爸，也送给我自己。” 讲完故事灯灭了，房间里只有一盏暖黄色的小夜灯亮着。孩子和大人都知道，只要心里有了那片太空，随时都能按个“暂停”键，飞进那个安静明亮的地方休息一下。