足跟痛老是来串门，别光怪自己走多了，这些隐藏的毛病得弄清楚！好多人都被后脚跟疼给折磨过，走路脚底板像针扎，按一按又感觉像钝刀子割肉，哪怕早上刚起床跨出第一步都疼得眉头紧皱，大多数人都觉得就是走路累着了或者站太久太乏，忍一忍就过去了。其实足跟痛可能是身体在给你发信号，要是不管它，很容易拖成慢性的劳损。接下来咱就把这些常见的诱因拆开了看，帮你找准自己的问题，好对症下药。 第一类是平时干活受累惹的祸。第一种是干重活累的，长时间站着不动、到处走，或者是突然加大运动量，比如连着几天暴走、老穿不合脚的鞋，这些都会把脚跟底下的那层脂肪垫给挤坏了、磨薄了，原本用来缓冲的功能就没了，自然就会疼。这种疼一般就是酸涨的感觉，歇一歇能好点，可再动起来还是会犯。还有硬底鞋和高跟鞋穿多了，没法给脚跟减压，也是很伤身体的。 第二种是运动姿势不对。不少人运动的时候不注意，比如跑步时总是把脚跟重重地砸在地上、踮着脚走太久的时间太长，这样就会把脚底下的跖筋膜给拉扯坏了，扯出一条条小口子引发炎症。这种疼在刚跑完步那会儿特别厉害，早上起床着地的瞬间也会像针扎一样刺痛。 第三种是身体变胖压出来的。体重太重了就会把脚后跟的承重能力给压垮了，每走一步都要承受好几倍于体重的力量。时间长了脂肪垫会老化得很快，筋膜也会劳损。就算平时不咋运动的人也容易得这种病，特别是中年发福的人更倒霉。 第二类是脚的骨头长得不太对劲。第一种是平足或者高足弓。平足的人足弓塌下去了，身体重量都集中压在脚后跟的内侧；高足弓的人足弓太高了，受到的冲击力更大。这两种情况时间久了都会把脚后跟的软组织给压坏、磨坏。 第二种是长了骨刺。这骨刺是长在脚跟骨上的硬东西，大多是因为干活累坏了骨头长出来的。好多人以为这硬东西直接扎人疼才叫疼其实不是那么回事。骨刺本身不疼但它会顶到旁边的软肉引发炎症才会让人感觉到疼。 第三种是足踝那边的力气线歪了。比如走路的时候老是内翻或者外翻走路姿势不正，导致脚后跟受力不均匀。某一边老被压着时间长了就会累坏局部的组织。 第三类是发炎或者身体老了变弱了。 第一种是跖筋膜炎。这是脚跟疼最常见的原因之一，都是因为脚底下的那条筋被反复拉扯发炎引起的。 第二种是跟腱炎。跟腱连着小腿和脚后跟，要是被拉伤或者经常被拉来拉去也会发炎红肿疼痛。 第三种是脂肪垫发炎变薄了没弹性了保护不了自己容易红肿发热中老年人最容易得这个。 第四类是一些少见但得警惕的毛病。 第一种是痛风关节炎发作起来突然而且特别疼还会红红肿热很像平时的关节炎但比那个还厉害一些高尿酸血症的人容易得这种病。 第二种是神经性的疼痛比如腰椎间盘突出或者坐骨神经痛压迫到神经传到脚后跟让人感觉麻木或者火烧火燎的疼可能还会牵连到腰腿不舒服。 第三种是感染或者长肿瘤虽然不常见但这种疼痛一直好不了还伴有红肿发热或者肿块这就必须得赶紧去医院检查看看是不是哪里出了大问题不能耽误了。 总之导致脚跟疼的原因太杂太乱了从平时干活累着到骨头长得歪再到发炎甚至是全身性的毛病都有可能躲在背后作怪不能只当它是个小毛病得根据疼的样子疼的时间来大概判断一下是啥情况赶紧改改习惯或者去医院看看特别是疼得反反复复还加重的时候千万不能拖下去不然就会变成慢性病影响生活质量了大家如果有这方面的情况可以在评论区说说别忘了关注点赞收藏这篇有用的文章也转给身边需要的朋友啊！