你有没有想过，真正让身体变好的养生方法其实并不需要花费很多钱？北欧、日本、法国和秘鲁的食材固然珍贵，但有时候最质朴的东西才是最养人的。早餐里最好的选择，往往是一碗热乎乎的小米粥，暖胃又香，悄悄把营养送到身体里；喝白开水是最佳选择，它清清淡淡却能滋润皮肤、帮助新陈代谢。我奶奶活到了九十六岁，临去世前还耳聪目明，就爱喝小米粥。她常说：“五谷最养人，别把钱花在稀奇古怪的东西上。”那时候的我哪里听得进去呢？三十五岁那年，我升为总监，身体却亮起了红灯。长期失眠、肠胃脆弱还有满脸痘痘困扰着我。朋友说这是“系统崩溃”的信号。在一个推崇高端自然疗法的朋友引导下，我开始了“富养”之旅。我不再吃包子豆浆，而是喝来自秘鲁的紫色玉米汁，吃标注有机认证的黑麦面包。午餐沙拉里必须加奇亚籽和冷榨橄榄油，晚餐则喝用日本昆布和法国矿泉水晶熬的清汤。每天要喝够四升取自北欧的冰川水。还有瓶瓶罐罐的补充剂充斥在我的生活中。刚开始时我感觉自己像在进行一场庄严的身体仪式。但半年过去后情况并没有好转，反而更糟了。直到那个深夜急性肠胃炎发作时，我才明白昂贵的食材未必是最适合身体的。出院后医生告诉我最朴素的食物才是对症之药。那天晚上我回老宅煮了一碗小米粥喝下去，那种熟悉而质朴的味道让我眼泪都掉下来了。那个晚上我睡得特别踏实。从此我扔掉了所有昂贵的补充剂和复杂的仪式，回归到简单的生活方式中去。如今体检指标都很标准医生夸我保养得好问我秘诀时我说最好的养生方式就是让身体自然而有节奏地运作。