大家都练了一遍，觉知这东西，听起来高深莫测，其实每天都可以练。 上师一问难不难，大家就都没声了。上师说，这不玄乎，它就是每天的功课。 你每天找个时间把觉知练得跟呼吸一样自然，从天亮到天黑，从醒着到睡着，最后连临终都带着这份清醒。 临终有把握？那得靠日常不间断的练习。你要是能在晚上也保持清醒，生死就没啥好怕的了。 上师提醒大家，觉知就像条绳子，系住这头和那头。如果你能保住这条绳子不断，灵魂就知道去哪儿停了。 要开始练觉知，得先打开五根——眼耳鼻舌身——去感觉外界。你要是能安住在没有“喜欢”和“讨厌”的状态里，八个识就会慢慢往本体靠拢。 保持、再保持，把这当成肌肉记忆来练。上师说觉知其实一直在那儿，只是有时候被念头给遮住了。一旦发现念头跑偏了，赶紧把觉知找回来。 念念都在觉知里过日子，你就是佛了。你不用再被八识牵着鼻子走，而是让五种智慧轮流管事。 吃喝拉撒、跟人打交道都变成觉悟的现场直播。上师说：朝这个方向走下去，每一天都是佛陀的生活——清醒、自由、没烦恼。