高三男生阿文来到咨询室，脸上堆满了愁容。刚一坐下，他就迫不及待地开口，说自己最近感觉压力山大。原来阿文对即将到来的运动会很上心，担心这次成绩不如上次丢人，尤其是听闻老师说自己扔铅球的最好成绩只能保持在14米了，心里更是没底。不仅如此，阿文还觉得同学在笑他跑慢了，回想起以前的英姿飒爽和现在的狼狈样子，他的心情更是复杂。阿文甚至担心受伤后的情况会影响自己的大学梦，本来能上扬州大学的希望现在看来变得渺茫。 当我询问起阿文为什么觉得别人在笑他时，他承认是自己想得太多。我试图让他换位思考，假设他是那个受伤的人，是否也会嘲笑别人。阿文承认不会。接着我又问他如果别人嘲笑了，他是否会因此放弃锻炼，他坚定地回答不会，反而会更努力。 经过一番谈话，我引导阿文意识到每个人都渴望取得好成绩，但比赛结果谁也无法预知。只要努力就好，不必苛求名次。 我还提到了爷爷的事。爷爷去世时阿文很伤心，爷爷生前希望他能考上大学。这次咨询中，我找到了阿文心底压抑的情绪根源。通过重组病理性记忆和情绪宣泄，阿文充分认识到了自己的力量。他表示会继续努力但不苛求名次，以轻松的心情面对比赛和毕业。 离开时阿文说要多往好处想，保持好心情。虽然事情不可避免地会发生，但担心没用，不如顺其自然去解决问题。 之后阿文的状态一直很好，比赛也取得了预期成绩。不久他考上了扬州大学，给我发来了喜讯。