想知道上海有位523.2斤的胖友是怎么把自己的体重减下来的吗？就看周先生的经历吧。他今年43岁，以前是摔跤运动员，退役后吃喝都不节制，体重一下子飙升到523.2斤，BMI指数更是高达86.4。因为太胖了，他连翻身起床都费劲。不光身体受罪，还得了糖尿病、高血压这些毛病。最后他找了上海华东医院的减重代谢外科帮忙，做了个单孔腹腔镜胃袖状切除术。这种手术切口很小，恢复也快。医生先给他把饮食管住，还让他用无创呼吸机辅助呼吸，再给他做做心理疏导。经过半个月调理，他的身体指标好多了。手术当天一切顺利，出血量不到20毫升。 术后他恢复得特别好，血糖血压都降下来了。他自己都说这手术救了命，让他能重新过正常人的日子。其实这种手术不仅仅是减肥，主要是帮着治健康问题。做决定之前一定要先了解清楚自己的情况，听医生的安排才行。除了手术还得靠自己努力改变生活习惯：吃的要高蛋白低糖低脂的；运动也要有氧和力量一起练；每天多喝水能提高代谢；多吃点蔬菜水果粗粮能增加饱腹感；睡觉要规律别熬夜；心态还要积极才行。 总之周先生的例子告诉我们胖对身体伤害太大了。减肥不光靠吃也靠动更得找专业医生帮忙才行。你也遇到过减肥的难题吗？或者有什么好方法想分享给大家？