庚辰辛巳双日来聊一下养生的秘密。 先看看庚辰日吧，天气忽冷忽热。天干庚金克制地支卯木，木对应肝、筋和关节。这时候就容易感觉四肢僵硬，晚上睡不安稳。再加上年运丙午水运太过，体内津液被蒸干了，体表却被寒气锁住，内外反差很大。要想改变这种情况，早晨别空腹直接做事。先搓搓手掌心，等热了再躺下来做“四千万”，三分钟就能把阳气叫醒了。年纪大或者关节不太灵活的人，可以做做八段锦的“两手托天”，这样能提升阳气还不会出汗。 静坐着的时候可以搭配舌顶上颚和双手握固的小动作。这个动作能让经脉循环起来，津液流出来的时候慢慢咽下去，这是最养五脏的。这个月湿气重，看看舌苔如果发腻就是有湿气。早餐给自己煮点粳米黄豆红枣粥，既能补脾胃又能养心气。 接下来辛巳日的话要注意眼睛保养啦。地支巳火象征文化传播和电子产品屏幕。今年火气特别旺，长时间盯着屏幕容易伤血。给大家推荐几个护眼方法：闭上眼睛养阳、用决明子冷敷、龙脑香冰贴还有一个小偏方冷敷眼白充血处。 辛巳日还会影响到肺和牙床。天干辛金被丙火克制着，肺和牙齿容易出问题。早餐给自己做点小米粥加百合杏仁，早晚各一碗。体虚心虚的人可以用太子参泡水喝来补中气抗疲劳。 心情也是个重点哦。今年周日可以给自己放个小假调休一下，饮食上少吃油炸和烧烤。平时说话少点、舌顶上颚还有多闭眼休息就行啦。每天留出20分钟打坐内观身体哪里酸麻痛的地方默念一下部位名字就能缓解啦。 最后说一下壬午日这个时候阳水壬遇上火午顶点如果气温还是很低的话就会形成水淹心火的现象。心脏最怕寒水压住癸年火不够旺的人要特别小心哦。早晨起床后平躺做“四千万”抬手揉内关搓大鱼际发青说明心脏偏寒安静时手指按一下心脏前区导引半小时让血气回流。 收束一下这两天的养生思路：就是多动动升升阳气、舌顶上颚吞津静坐观想节奏放缓一些慢言慢行快走情绪吧。今年天气变化大物资可能也会有波动心里要有点底有备无患才能从容应对突如其来的风寒变故呢。 希望大家都能在这么多变化中稳住自己的节奏和温度啦！