春节过完了，感觉自己的心还没回来？《上海健康播报》把上海精神卫生中心（俗称“600号”）请来给大伙儿凑了个“收心快乐包”。一上班就觉得像是被按了快进键？没事，给自己设个缓冲带，听听轻音乐或者看看治愈视频，告诉自己我正在加载呢。要是觉得焦虑，那就赶紧启动“傻瓜快乐程序”，跟朋友吐槽一下假期里的趣事，或者对着镜子练个“蒙娜丽莎式职业微笑”，反正脸上肌肉动一动也是锻炼嘛。 作息方面，假期里的你肯定是熬夜冠军，现在就把生物钟给收回来。每天试着早睡10分钟，让身体慢慢习惯白天干活的节奏。心情上要是感觉还没缓过来也别慌，每天出去散散步就是免费的心理按摩。要是坐在工位上坐立不安，恭喜你拿到了一张“出门走走”的免费体验卡。散步这种假装在运动的行为其实挺优雅的，这一项建议每天都要领取。 总之，这次《上海健康播报》联手“600号”，就是想把这份收心指南给你了。