今年以来最强的一次高温天气正在给咱们全国多地带去煎熬，最让人难受的是又热又闷，专家们特别提醒大伙要当心。你看今天早上8点30分左右，广州那边的气温就已经冲破30℃，湿度高达77%，虽说北京那时候才27℃，但湿度猛得让人喘不过气，达到了91%。这种闷热不仅是北京有，天津、河北中南部、辽宁、山东、河南这些地方也都挺明显。根据气象专家的分析，随着暖湿气流往北推，未来几天东北和华北地区就算气温没上到35℃，湿度太大也会让我们觉得热得够呛。 “桑拿天”到底是咋回事？北方为啥也会这么湿热？专家解释说，北京和华北地区最近的闷热，其实是副热带高压带来的一次“蒸桑拿”体验。所谓的“桑拿天”，其实就是那种气温高、湿度大、风又小的坏天气。它的原理主要是夏天副热带高压控制着咱们国家的上空，天总是特别晴朗少云，地面把太阳的热量一吸收就升温了。而且副热带高压还把海洋上的暖湿空气往咱们这边送，这就形成了又热又潮的坏天气。 要是算起来你就更知道难受了：一般情况下当气温到了32℃左右，湿度要是有50%多，咱们感觉上就是在“煮人”；要是湿度一下子飙到100%，哪怕气温没那么高，体感温度也能让人受不了。从全国的地图上看一下就明白了：7月1日到7号这几天，全国会有十几个省份一块在“蒸桑拿”。江苏、浙江、福建、江西、湖南、广东、广西这些地方最倒霉，基本天天都要被烤着。江南那边是高温的核心区，热得凶不说还能一直持续下去。特别是浙江、上海、福建这些地方的高温非常极端。到了晚上本来想凉快会儿都不行，有些地方最低气温都能飙到30℃，这可是同期少见的闷热连续作战。 不过黑龙江中西部、山东半岛、山西南部、陕西中南部这几个地方有个小意外：7月2号到4号雨水挺频繁的，等雨停了湿度上来了也可能体验一下“蒸桑拿”。最舒服的地方还是内蒙古大部、青海、四川西部和西藏等地，因为海拔高天气就相对凉爽。大家注意一下新疆的情况：虽然不用去蒸桑拿了但还是会很热得让人受不了得防着点别中暑了。 这桑拿天对身体到底有啥坏处？怎么应对呢？中国气象局公共气象服务中心的高级工程师任俐文说：长时间泡在这种高温高湿的环境里会把我们身体的散热功能给搞坏了导致体温调节紊乱出现脱水和电解质紊乱这些问题然后就会头晕乏力心慌等等先兆症状对老人、孕妇、孩子还有慢性病患者来说风险特别大。 为了长期防这个我们可以这么做：平常人在家最好把室内温度降下来别出门出太阳时出去晒知道吗要主动多喝水多补充点电解质不舒服马上看医生去。 老年人、孕妇和孩子尽量别出门出去的话必须有人陪着保持联系不舒服赶紧求助去看医生。 有慢性病的朋友得听医生的话该吃药吃药监测自己的健康指标有问题赶紧找医生帮忙。 户外工作的朋友们得合理安排一下时间多喝水补充电解质保护好自己才行啊。