站桩其实挺讲究时间的，什么时候站决定了能给身体带来啥好处，别光傻傻地站着，要是时辰选错了，可能很久都没效果。早起站桩能把阳气升上来，这就好比给手机充电。 早上5点到7点是个黄金时段，太阳刚出来，天地间的阳气也开始生发了。像那种整天没精神、手脚冰凉、脸色也不好的人，就是典型的阳气不足，早起站站桩能把阳气给升起来。 到了傍晚17点到19点又是另一个好时候。太阳落山了，阳气就开始往里面收了。这个时候站桩就是把白天消耗掉的能量给补回来，重点是得藏住。像睡觉浅、爱做梦、容易醒的人适合在晚上站。 有些新手一开始太心急，想一步到位打通任督二脉，结果把膝盖站伤了。记住这个铁律：吃完饭一小时内千万别站，不然会影响消化，导致气血乱窜。刚开始练的时候时间可以短一点，从5分钟起步就行。哪怕只站5分钟，姿势对了也比姿势错了硬撑30分钟强多了。 身体特别累或者大病刚好的时候千万别硬撑着练，那样会把气血给耗光了。只要你根据自己的体质选对时间去练，哪怕每天只练5分钟，坚持一个月以后你会发现身体变强壮了不少。 站桩最好的时间有两个：一个是早晨的那个时候；另一个就是现在马上开始。