居家隔离期间，只要掌握这7大要点，就能守住健康防线。首先要明白，把居家生活变成抗疫的好机会，是切断病毒传播链的关键。城市在放慢节奏，你家的客厅和卧室其实就是千万道防线中的一部分。下面这个指南能把官方要求变成具体动作，让你在家也能感到安心。 第一点要独居或者和家人一起隔离，这能让病毒无处可逃。如果家里人多，一定要保证大家同步隔离。给隔离者单独划出一片生活区域，尽量别出门，也别串门。门锁一报警千万别破坏，谢绝探访也别心软。 第二点是室内清洁和通风很重要。中央空调先停用，隔离房间随时关好。出门前先开窗，形成“开窗—通风—开门”这个步骤。日常清洁要重点照顾桌椅、门把手这些容易接触的地方。用500 mg/L的含氯消毒液或者1%过氧化氢湿巾擦一遍，戴手套是必须的；手机和体温计用75%的酒精棉片擦两次就行。消毒剂现配现用最好。 第三点是洗手能预防很多病菌。七步洗手法是基本要求，最好是流动水配合肥皂。这些时候一定要洗手：跟隔离者接触后、摸过不干净的东西、吃饭前后还有上厕所后。手沾了水就开始洗，手干了就算完。 第四点是独处时不用戴口罩，接触家人时一定要戴。离开房间就把N95或者外科口罩戴上。丢了口罩记得洗手六步，别让手指变成污染源。 第五点是处理用后的物品和垃圾。餐具用前先煮15分钟或者高温消毒双重保险；纸巾、口罩和生活垃圾放进带盖的桶里，每天由专人消毒带走；生活用品毛巾、牙刷这些都不能混用。 第六点是要保持好生活规律。熬夜会让免疫力变差，每天睡够7到8小时；饮食要清淡但也要有花样；情绪上别硬扛找点喜欢的事做。 第七点是要做好体温和症状监测。每天早晚各测一次体温记下来；出现发烧、咳嗽或乏力等症状马上报告；配合调查是对大家负责。 把这份攻略贴在冰箱门上提醒自己，把每次开门、洗手、戴口罩变成习惯。疫情总会过去，但在这期间养成的自律和好习惯会很宝贵。