咱们今天聊聊太极拳推手。孙行者有七十二变，这太极拳的变化也挺多。王宗岳在《太极拳论》里说了，“随曲就伸，无过不及”，这就好比在练推手。王宗岳还说，“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”，只有推手才能做到这样的境界。还有“走即是粘，粘即是走”，阴不离阳，阳不离阴，这也是推手特有的。再来看太极拳的发放、击打，这和推手其实是两码事。发放手比较文明，断手就不讲文明了，散手更是让人难以交流。现在很多人练套路不练推手，其实套路和推手是相辅相成的。要想练好内气和内功，单纯的套路演练是不够的，必须把发放、击打这些动作做好。发放的时候要用意不用力，用势不用劲，形势逼人而不是用力发人。人家要是往左边来力了，你就往右边想；要是右边来力了就往左边想。人家要往上冲你就往下想，人家往下你就往上迎。人家进来你就热情欢迎请进来坐好招待好，人家要走你就热情欢送送出门请上车。人家要是给你啥东西你就诚心收下整体身形都要接住。人家要是要啥东西你就大方点整体身形都给他。太极拳不离圆不离圈不离粘不离缠不离钻。大圈小圈微形圈平圈立圈无形圈修到最后圈圈变成点星星点点都在转。遇到力气就松开松而空之空到没有就无中生有一空就粘上去沾而缠之缠中钻进去深之入之。轻轻接触静静听着对方不动我也不动以静待动就像监控一样这叫沾。对方像船或车跑得快我就当乘客跟着走随人听动侦察试探这叫连。局部得机会整体就得势得机得势就贴上去逼上去涌上去靠上去进进去深进去让对方觉得弄不掉揭不起惹不起这叫粘关节要松皮毛要攻节节贯串虚灵在中粘若落空就随人变化不丢不顶等着机会这叫随。我们在推手的时候不要争输赢高低只求变化无穷要想达到懂劲和神明先要做到变化无穷变化就像孙悟空一样千变万化。咱们把四手概念搞清楚了搭手的时候就要存发人意谁还愿意去学推手呢？仔细读王宗岳的书真经妙谛都在里面呢！“量彼劲之大小人离不错权彼来意之长短毫发无差”，这跟发人有啥关系？“仰高俯深进长退促一羽不加蝇虫不落人不知我我独知人”，这跟击打又有啥干？“沾连粘随”是推手的原则大家都得遵守“不丢不顶”是推手的要领大家要互相默契配合。咱们在练推手的时候不要突然推按也不要突然采捋更不要借机发放或者脱手击打趁隙肘顶无情肩靠擒拿锁扣指点掌戮……推手是练功夫可以敞开身心交流发放手是试功夫可以交流断手是论功夫难以交流散手是见功夫不可交流架子天天走见面就推手要想练功夫请君学推手太极不推手功夫何处求？开展推手运动造福大众健康。