12.8亿这个数字真吓人！灌南本地也有高血压患者吗？据说中国每四个成年人里就有一个是高血压患者。这病确实高发又常见，不过大家千万别以为血压到了140/90就是高血压了，《柳叶刀》早就给我们提过醒。要是想确诊，得非同一天三次测量结果都高于140/90才行。别以为家里有个电子血压计就能随便测了，平时早晚自己量量血压也没问题，不过数据要稳定在135/85以上才算数。 你知道吗？2.45亿高血压患者里竟然有6.5亿人根本不知道自己得病了。这就是为啥《中国心血管健康与疾病报告2018》里写着我国成年人高血压知晓率只有45.8%，大家伙儿对自己的身体太不上心了！其实坏的情绪和不规律的生活才是惹祸的根苗。 如果你也在灌南或者别的地方被诊断为高血压了，那一定要小心胆道系统的问题。中医说的好，胆不好会影响脂肪和胆固醇代谢，血管壁就会变硬变脆。平时除了按医嘱吃药控制血压外，饮食上还得少油少盐清淡点，别再胡吃海塞了。 《柳叶刀》三十年前的报告说的明白，30岁到79岁的高血压患者数量从6.5亿涨到了12.8亿！现在国内的情况也差不多，2.45亿高血压病人里知道自己有病的还不到一半呢。 所以说咱们老百姓千万别大意了。等到发现身体出现大问题时就晚了！其实确诊高血压这事儿可没那么简单。家里备个上臂式电子血压计吧，早晚自己量量看平均值在135/85mmHg以上就危险了。如果平时生活节奏太快、精神压力大、又总喜欢吃冷饮冰食或者油腻辛辣的东西，那肠胃就容易受伤引发胃病。 说到底问题还是出在胆上。因为胆固醇和脂肪代谢全靠胆汁来完成嘛。所以闲暇时间到田间野地沟旁挖点灌南苦菜煮红糖汤喝吧。这种花是紫色的茎叶上还挂着白绒毛呢。记住别泡水喝太刺激了平时吃东西清淡点少油腻少生冷辣食晚上尽量早点休息才行。 要想把血压稳住光吃药还不够还得学会自我保健才行啊！