说到心脏原因导致的猝死，这占到了所有猝死原因的80%以上。《中国心源性猝死流行病学调查》显示，咱们国家每年大概有55万人因为心源性猝死离开。特别是在18到35岁这个年龄段，情况特别严重。你知道吗？2015年这部分人群的占比是12%，可是到了2024年，这个数字飙升到了28%。这个情况真的挺让人震惊的。国家心血管病中心在2025年发布的报告里还提到，心血管疾病已经变成咱们居民死亡的头号杀手了。 不过专家说，心源性猝死其实也是有预警信号的。像胸闷胸痛、心悸、晕厥、头晕乏力还有冷汗这些症状，很容易被忽视。山东大学齐鲁医院重症医学科住院总医师王蕾说过，心源性猝死发生前几小时甚至几天都有可能出现这些信号。特别是在发病前的24小时内，这些症状重复出现的比例非常高。 那么具体都有哪些“预警信号”呢？第一是胸闷或胸痛，在运动或者情绪激动的时候特别容易出现。第二是心悸或者心跳异常，感觉心跳乱跳或者明显加快、减慢。第三是突然晕厥或者接近晕厥，比如眼前发黑或者意识丧失。第四是活动后明显气短或极度乏力。第五是伴随缺氧表现的异常不适，比如冷汗、面色苍白、嘴唇发紫等等。如果反复出现这些症状，千万别简单归因于疲劳了，赶紧去医院检查检查吧。 其实心脏健康没有什么“年轻特权”。中青年群体因为高强度工作、长期熬夜等因素影响，心源性猝死病例也在增加。大家要定期体检，特别是40岁以上人群、有家族史的人或者慢性病患者。还得控制心血管危险因素，保持健康生活方式和规律作息。专家特别提醒大家一定要注意身体发出的信号。 一旦发生心脏骤停怎么办？记住这几步吧：先判断患者状况，确认环境安全并观察意识、呼吸和心跳情况；如果没有反应赶紧拨打120并呼救；让患者平卧在硬质平面上进行心肺复苏；解开衣领裤带确保呼吸道通畅；按压位置放在胸骨下半段中间位置；按压深度成年人至少5厘米但不超过6厘米；按压频率每分钟100到120次；每次吹气时间要大于1秒连续吹气2次后进行30次心脏按压。如果现场有AED的话要尽快使用它。记住每进行5个周期的心肺复苏后要评估一下患者情况。 希望大家都能重视自己的心脏健康，保持良好的生活习惯和心态吧！