得了肺气肿，别光指望吃药就能把病情压住，日常养护这几项做好了，呼吸才会更顺溜。好多患者其实都走了弯路，觉得只要按时吃药就行，结果忽略了日常的护理，导致咳嗽气短的症状反反复复，甚至让病情恶化得更快。咱们这就把肺气肿日常养护的核心都给你扒出来，从生活习惯、环境管理再到饮食运动，手把手教你具体该怎么干。只要照着做，就能稳住病情，呼吸起来也舒服了。 先说生活习惯这块。肺气肿患者的气道黏膜本来就比较脆弱，稍微受点刺激就容易痉挛。必须得把戒烟这事给办了，还要躲着二手烟、油烟还有工业废气这种会刺激呼吸道的东西。遇到雾霾天或者花粉飘的时候尽量少出门，要是非得出去，记得戴上N95口罩过滤一下空气。冷空气对气道也是个大敌，秋冬出门围条围巾护住脖子很有必要。 呼吸训练也不能落下。最管用的就是腹式呼吸法，每天早晚各练个15到20分钟。找个舒服的坐姿或者半躺着的姿势，把手放在肚子和胸口上。吸气的时候用鼻子慢慢吸进去，让肚子鼓起来；呼气的时候用嘴慢慢吐出来，把肚子往里缩一缩。缩唇呼吸法也不错，吸气用鼻子吸，呼气的时候把嘴唇撅成吹口哨那样慢慢往外送气。呼气的时间最好是吸气的2到3倍长。 接下来是居住环境。空气太干或者太脏都会直接刺激气道。每天得开窗通通风2到3次，每次大概30分钟就行。为了不让凉风吹着自己的脸和胸口可以在房间里放个加湿器把湿度控制在40%到60%之间。家里的灰尘和螨虫也要定期打扫干净千万别用那种特别刺鼻的清洁剂换成温和的纯天然的比较好。 室内的温差也不能太大夏天开空调的时候别把温度定太低最好别低于26度冬天开暖气的时候也别忘了补充点水分进进出出的时候先在走廊或者门口站一站适应一下再去外头或者进屋就能少受点罪。 吃的喝的和运动这块也得讲究。饮食上要吃清淡点容易消化的瘦肉鱼还有新鲜蔬果这些富含蛋白质和维生素的食物能帮着提高免疫力少吃辛辣油腻和太咸的东西免得刺激炎症产生痰堵塞气道。 水也不能多喝也不能少喝多了会加重心脏负担少了又会让气道发干得少量多次地慢慢喝。 运动方面也别猛冲选些慢悠悠的有氧比如散步或者打太极练八段锦都行每次动个20到30分钟每周保持3到5次感觉累了或者喘不过气就立马停下来歇着要是不行就得赶紧去医院看看。 说到底肺气肿的养护是个持久战光靠药肯定不行得把生活习惯、环境管理还有饮食运动这几个方面都管起来弄成一套完整的方案才行坚持做好这些细节不仅能控制住急性发作的次数还能把呼吸质量提上去让生活质量高一点只要你严格照着这几点做就能让呼吸更顺畅日子过得也更舒坦觉得有帮助的话点个赞收藏一下吧也欢迎在评论区分享你自己的保养经验啊！