别把“优质睡眠，美好生活”的主题只停留在口头上，3月21日正好是2026年国际睡眠日。这一天贵州省人民医院（简称“省医”）真没闲着，搞了一场特别热闹的义诊活动，不少失眠的人都赶过来求支招。省医心理科这次可是精锐尽出，全是经验丰富、懂行的专家。现场的人多得很，一个个带着问题来问。有位女士特别着急，说自己最近老睡不着觉，在床上翻来覆去的能折腾一个多小时，第二天上班都没精神。医护人员赶紧详细问了问她的生活习惯和最近的压力，又耐心地解释了原因，还贴心地给了改善建议。 那边还有个小伙子，看着就很累地说道：“我半夜总是醒好几次，第二天上班就没劲儿。”专家听完他的话，建议他去做个检查看看有没有别的毛病在捣乱，顺便还给了几个改善睡眠的小窍门。活动现场最忙的就是省医心理科主任医师、心理治疗师向慧博士了。她给大家介绍了怎么判断自己是不是失眠了，像睡不下去、半夜醒、醒得太早这些情况。“只要情况持续一定时间，就赶紧去医院看看。”向慧博士强调说，“失眠其实不可怕，关键是要科学对待。” 这次搞活动主要是想告诉大家别太害怕失眠了。很多人一失眠就担心得要命，结果这焦虑情绪反而让情况更糟了。而且有些人分不清是单纯的失眠还是别的病导致的问题，就乱吃药的话很容易耽误病情。这次活动也顺便给大家普及了一下睡眠知识。大家觉得睡久点就好？这可不一定，每人每天晚上睡7个小时最合适。超过了7小时甚至可能增加猝死风险呢！不过这个也得看年龄和个人情况。 这场活动给大家提供了一个了解睡眠知识和解决问题的平台。省医心理科通过专业讲解和贴心服务，帮大家树立了科学的观念，提高了对健康的重视程度。大家伙儿对这事儿都夸个不停。