除夕的城市节奏趋于放缓，冰场却依旧忙碌；2月16日上午，上海三林飞扬冰上运动中心内，十位青少年花样滑冰运动员教练指导下进行滑行、旋转与跳跃组合训练。 花样滑冰对技术细节与身体控制要求极高，训练往往"从一厘米开始"。课堂上，教练戈军一边调整队员的动作节奏与入刃角度，一边提醒他们在节日期间保持规律作息与体能管理。戈军说，节日氛围要呵护孩子的积极性，但训练纪律同样不能松，"既要开心过年，也要把心收回来，保持运动员的状态"。 基础能力与后备力量仍是绕不开的课题 谈及国际竞争格局和未来备战，戈军认为，我国花样滑冰在部分环节仍面临基本功不够扎实、后备人才储备不足等挑战。尤其是青少年阶段，如果滑行技术、身体轴线、节奏控制等基础环节没有打牢，后续提升难度动作容易出现"上不去、稳不住、伤病多"的连锁反应，制约竞技水平的提升。 项目门槛高、成长周期长，训练体系需更精细 业内普遍认为，花样滑冰需要冰上时间、体能、柔韧、力量、舞蹈表现和心理调控等综合能力支撑，成长周期长、投入大、选材面相对窄。此外，青少年训练若过早追求高难度而忽视滑行质量与规范动作，容易造成技术"欠账"。戈军表示，希望把在国外学习到的训练理念更系统地带回课堂，通过更科学的分解训练和阶段评估，让孩子们"先把地基打牢"。 夯实基础关乎个人成长，也关乎项目竞争力 对运动员个体而言，基础训练决定了动作稳定性与伤病风险，影响学习效率和运动寿命；对项目发展而言，扎实的青训基础意味着更高的成才概率和更宽的后备梯队。随着国际赛事竞争加剧，动作难度、完成质量与艺术表现并重的趋势愈发明显，谁能在"稳定"和"升级"之间找到平衡，谁就更具后劲。 以系统训练稳住技术底盘，以目标管理提升训练质量 在当天训练中，学员们的目标更趋具体。来自杨浦双语学校的熊梓廷反复练习滑行与跳跃，她说，动作不仅靠力量，更要靠理解与控制，"从大脑到身体的每个部位都要跟着要点走"。她为新年定下目标：力争完成两周半跳的突破。明珠小学的陆小菲则把重点放在滑行表现与跳跃高度上，希望滑行更流畅、动作更舒展。 教练团队强调，青少年训练要把"可量化、可追踪、可纠偏"作为基本原则。一上细化滑行、入刃、起跳、落冰等关键环节的技术指标，确保训练不走样；另一方面通过阶段性测试与视频复盘，让每一次训练都有明确反馈。同时，在节假日等特殊时点，保持科学的训练安排与健康管理，避免因饮食、作息波动影响体能与体重。 在冬奥目标牵引下，青训质量提升将成为关键变量 面向新的冬奥周期，花样滑冰发展需要"以人为本"的长期主义：既要尊重青少年身心成长规律，也要提升训练体系的专业化与精细化水平。随着更多冰场设施投入使用、训练资源逐步集聚，青少年参与面有望继续扩大，但能否把参与热度转化为竞技厚度，关键仍在于基础训练、教练能力与科学保障的整体提升。 业内人士指出，越是临近大赛节点，越需要在日常训练中稳住基本盘。把每一次入刃滑行练到位，把每一个起跳节奏抠准确，把每一回落冰控制做扎实，才可能在国际赛场上以更高完成质量支撑难度升级，实现"稳中求进"。
体育的本质在于激发人的潜能。这些在除夕坚守冰场的花滑小将们，用实际行动诠释了什么是真正的体育精神。他们的新年目标不仅是个人技术的突破，更是对中国冰上运动的承诺。通过教练员的科学指导和运动员们的不懈努力，中国花样滑冰必将在国际舞台上绽放更加耀眼的光彩。