我们经常能听到有人抱怨烧心、反酸，千万别把这些症状不当回事，今天咱们就来聊聊反流性食管炎。大家要知道，这是胃和十二指肠里的东西，像胃酸、胃蛋白酶这些跑回食管，把食管黏膜给腐蚀了，最后弄发炎、糜烂，甚至是溃疡。这毛病其实是因为食管跟胃中间有个像“阀门”似的肌肉松了，正常该紧的时候没紧严实，胃里的酸水就上来了。 说到症状，这病最典型的就是胸骨后面或者心口窝那儿有烧灼感，饭后一个小时左右最容易犯，弯腰或者躺下的时候更难受。还有就是反酸、反食，胃里的东西顺着食管往嘴里跑，带股酸味或者苦味，严重的时候直接就吐出来了。 不过也有人没这些典型症状，他们可能出现胸痛、吃东西卡着或者嗓子有异物感，有时候咳嗽好长时间，声音也哑了，甚至还长口腔溃疡。这些表现容易被误诊成心脏病或者咽炎，大家一定要留神。 那么谁最容易中招呢？饮食不规律的人首当其冲，暴饮暴食、爱吃辣的、油腻甜食、咖啡浓茶或者睡前吃东西都会给胃增加负担。还有体型偏胖的朋友，肚子上的肉太多会挤压胃部；平时老抽烟喝酒、熬夜不运动也不行；老年人、孕妇还有精神压力大的人也比较容易得。 很多人觉得忍一忍就过去了，那你就错了。长期的胃酸腐蚀会让食管损伤越来越严重，从发炎变成糜烂、溃疡，最后可能食管狭窄了没法吃东西；还有可能发展成巴雷特食管，甚至增加得癌症的风险；反反复复的难受会让你失眠焦虑；酸水刺激到呼吸道还会引发哮喘。 想远离这病得靠咱们自己调整生活习惯。吃饭要注意少食多餐别撑着；少吃辣的、油腻的、太甜的东西，咖啡浓茶和碳酸饮料也少喝；睡前三小时最好别吃东西。吃完饭别急着躺下、弯腰或者剧烈运动；睡觉的时候把床头垫高15到20厘米；紧身衣服也别穿。 减肥也是关键一步；烟酒最好戒了；心情也要放松点别太焦虑。如果出现了频繁烧心、反酸，甚至胸痛或者吞咽难受这些情况，赶紧去消化内科看看。医生会让你做胃镜确诊，开点抑酸药或者保护黏膜的药来治。千万不能自己乱买药吃或者拖着不治。要是药效果不好或者老复发，医生评估后还能考虑做手术来解决根本问题。