咱们都知道双脚是人体的“第二心脏”，也是健康的“放大镜”，所以脚上的细微变化比如脚跟痛、脚干、脚臭，甚至是脚抽筋，都可能是身体出了问题的信号。不过呢，给大家讲个好消息：如果你的双脚有这4个特征，那说明你相对来说更能健康长寿。到底是哪4个特征？接着往下看。 首先说说这4个特征的人更长寿。第一是双脚皮肤光滑红润，毕竟我们的脚平时都藏在鞋袜里，相对来说比较细嫩。如果你的脚很少出现裂口、干裂的问题，那说明身体状况还不错。第二是双脚温暖不冰凉。冬天很多人都有手脚冰凉的毛病，特别是到了老寒腿的年纪。但如果在特别冷的环境下你还能保持双脚温暖，那就侧面证明体内的血液循环比较通畅。第三是脚指甲红润有光泽，这往往意味着气血充足。最后一个特征是脚底板颜色正常。正常的脚底板应该是淡红色的，如果发现颜色发白、发黄或者发紫了，那就要小心了。 不过在讲健康之前，咱们先来看看那些让人头痛的症状。比如脚跟痛得厉害，有时候像针扎一样，早上刚下床走那一步尤其疼。这可能是足底筋膜炎在作怪。要是运动量突然太大、热身没做好、鞋穿得不对（比如鞋底太薄没弹性）、或者尿酸高、BMI超标、年纪大了骨头退化，都容易得这种病。得了之后怎么缓解？建议运动要循序渐进，别太勉强自己；换双弹性好的运动鞋；把体重和尿酸水平控制住；医生指导下用冷敷或者膏药，做做弓箭步也管用。 还有就是脚干得很严重，甚至开裂脱皮、疼得难受。这可能和皮肤疾病、血液循环不畅或者缺乏维生素有关。如果只是偶尔干干的可以抹点保湿乳试试；如果干得厉害得先找病因对症下药。 总感觉脚冰凉也不好受。这可能是血液循环不好引起的，也可能和甲状腺减退、动脉闭塞或者糖尿病有关系。 至于脚臭这个问题嘛……其实挺让人尴尬的。一般有脚气的人容易带脚臭因为细菌分解东西产生臭味。另外如果脚底的角质层不清理干净在汗水里泡着给细菌提供了养分细菌就会疯狂繁殖导致臭味越来越重。 说到抽筋相信大家都有过经历但如果经常抽筋就要小心了。这可能是因为运动过量或者没热身缺钙也会导致神经肌肉应激性增加引起肌肉痉挛。对于中老年人来说如果补钙后抽筋没改善得警惕是不是动脉粥样硬化或者血栓这类血管病。 最后聊聊日常保养。大家都知道泡脚好对吧？用40℃左右的水泡泡脚能促进血液循环消除疲劳每晚睡前泡个10分钟左右就行不过糖尿病患者要特别注意水温别烫伤自己。 还有呢我们的脚上有很多穴位经常按摩能疏通经络强身健体比如涌泉穴在脚趾弯曲的前脚掌凹陷处按一按能改善心肺功能太溪穴在内踝尖和跟腱之间的凹陷处按一按能滋补肾脏。 最后一点就是坚持运动锻炼脚部肌肉吧像踮脚伸膝勾脚这些动作每天练30到60分钟就能保护双脚了（CCTV生活圈）。