立春过后这几天，天气慢慢暖和起来，万物也都开始复苏了。咱们身体里的肝，天生就是喜条达、爱升发的性子，这时候就跟春天里的树木一样，活跃得很。但要是肝气郁结或者升发过头了，容易让肝出问题。首都医科大学附属北京中医医院肝病科副主任医师李晓玲最近接受采访时特意提了个醒，这时候应该顺着这个势头给肝补补身子。 咱们身体里的肝主要管“疏泄”，一方面能让全身气机通畅，促进气血津液流动和脾胃运化；另一方面也能让人心情舒畅、理智平和。如果肝气堵了、气不顺了，人就容易心情抑郁、烦躁易怒。李晓玲说春季养肝得讲究个“疏”字和“柔”字，核心就是顺应它喜欢升发舒畅的本性。具体该怎么做呢？第一是要让心情舒畅，有坏情绪就赶紧把它排出去，千万别总发脾气或者老钻牛角尖。第二是吃饭得有分寸，最好少吃酸的山楂、乌梅这些东西，多吃点山药、大枣、薏米这类性味甘平的食材来健脾补气。第三是作息要规律，稍微晚睡一会（但别超过11点）、早点起来就行。第四是运动得慢一点、柔一点，别搞得大汗淋漓伤了阳气。 当然了，虽然春季养生得先顾着肝这一块，但人体是个整体啊。李晓玲还强调咱们得注意几个方面：一是健脾，少想那些烦心事；二是保护阳气，虽然大家都讲“春捂秋冻”，但捂也得有个度；三是调畅气机，让身体气血运行顺畅才是关键。