最近寒潮来了，气温一下降好多地方的人都容易生病。专家说了，冬天血管容易受冷收缩，血流变慢，血压容易高，心肌梗死、脑中风这些急症就容易找上门。尤其是那些老年人，还有高血压、冠心病的人，冬天更是要特别注意。中南大学湘雅三医院神经内科主任医师宋治最近就谈到了这个问题，说平时生活细节要注意。 首先是动作得慢慢来。专家建议起床或者起身的时候，动作别太快。比如早上醒来了，先在床上躺半分钟再坐起来，然后再在床边坐半分钟，最后再站起来活动。这样做能让血压别突然波动得太厉害，避免头晕或者跌倒。 其次是保暖得用心。出门的时候要保护好头部和脖子，戴帽子围巾。衣服也要穿得暖和，别让体表热量跑掉。在家里也别用太凉的水洗漱，保持手脚暖和点。 还有作息要规律点，心态也要平稳。冬天别熬夜太累了。心态好能减轻心脏负担。 宋治医生还说防护要长期坚持。高危人群最好定期检查血压血脂什么的。如果感觉胸闷头晕或者手脚麻木就赶紧去医院看看。 大家都要增强科学意识，做好防护措施才能过个好冬天。医院和社会各界也得多科普一下健康知识。