虽说诺如病毒像个爱串门的“健康访客”，在冬天活动频繁，但咱们只要掌握要领，完全可以把它挡在门外。随着气温一路往下掉，呼吸道和消化道的传染病都开始闹腾起来了。这种病毒厉害在传染力特强，常规的消毒手段对它也不太管用。它属于杯状病毒科，是闹急性胃肠炎的一大元凶。别看它体积小，极少量就能把人放倒。 病毒主要通过手口传播，形式还挺多样：摸了感染者的呕吐物或排泄物，吸进去的飞沫，碰了被污染的门把手、玩具，甚至是喝了不干净的水。更让人头疼的是，这玩意儿在环境里活得挺好，0℃到60℃的温度它都不怕，在物体表面能挂好几天甚至好几周。在学校、医院这种人挤人的地方，它特别容易造成大爆发。 用酒精消毒对它根本没用，必须得“对症下药”，选用含氯消毒剂才行。感染后症状通常在12到48小时内冒头，主要是恶心、呕吐、肚子疼和拉水状的肚子。小孩大多是吐得厉害，大人多半是拉肚子。好在大多数人2到3天就能自己好，但千万别因为看着像是食物中毒就不当回事。 北京市市场监督管理局给咱们支了四招。第一招就是洗手要“较真”。肥皂或洗手液配上流动水，照着“七步洗手法”搓个不少于20秒，指尖、指缝、手腕都得洗到。消毒湿巾和免洗洗手液没法代替这一步。 第二招是入口要“把关”。坚决不喝生水，切生肉的案板和刀具别跟切熟菜的混着用。蔬菜水果要多洗洗，贝类这些一定要煮透了吃。发病高峰期最好少吃生冷和凉拌菜。 第三招是消毒要“对症”。处理呕吐物或排泄物的时候一定要戴口罩手套。门把手、桌面这些高频接触的地方，要用按说明兑好的含氯消毒剂擦或泡。 第四招是隔离要“到位”。感染者自觉在家待着，急性期和症状完全消失后的2到3天内都别接触人。也别做饭给家人吃，更别去养老院或医院探视。 要是不小心中招了，别乱吃药，重点是补液防脱水。可以喝点口服补液盐或者糖盐水补充水分。刚开始可以不吃固体食物，等症状好些再慢慢吃点粥或者面条。含糖高的果汁和牛奶这段时间先别喝。 婴幼儿、老人或者有心脏病、糖尿病的人更要小心。要是一直吐得吃不下水、拉得很多、口干舌燥、尿特别少、发高烧或者精神很差，必须马上送医。 只要咱们学会分辨症状、养成好习惯、按要求消毒隔离，就能把病毒赶走。相关部门多发布点权威指引，媒体多科普宣传一下，单位和个人都负起责来，咱们就能一块儿把防护网织好。大家齐心协力把病毒高发期平稳度过，真正守护好咱们尤其是老人孩子的健康安全。