被完美主义的思想困扰的人往往会把日常琐事放大，为了达到一个虚幻的“完美”，不惜耗费大量时间和精力去推敲细节，甚至导致自己身心俱疲，而别人却毫不在意。把高标准变成自我折磨的枷锁，把细节变成灾难的开始，最终只换来疲惫和怀疑。其实完美主义只是个假象，它让我们把小事当成大事，把失误等同于失败。真正的生活应该是轻松自在的。把苛刻的评判官、时间的黑洞和自信的绞刑架这些负面情绪看作是自身的枷锁，给自己松绑。允许自己犯错，允许自己不完美。树叶不会完全相同，人生也无法满分。只有承认自己会犯错，压力才能减轻。给自己设定一个起步分数比如60分，把目标设定为100分之前先达到及格线再逐渐提高。每次小进步都是给自己最好的奖励。换个角度看问题吧，听听别人怎么说。你会发现大家更关注整体框架和用心程度而非细节上的小问题。把自我批评改成自我鼓励。别把错误看作是失败而是学习机会。给自己设立每周犯错配额把错误变成可再生资源，“犯错”反而会变少。建立一个“错误银行”，存入50元就能买杯奶茶，存入100元就能看场电影。把惩罚变成游戏压力就会减轻。 给内耗者一些温暖吧别再对自己太苛刻了。告诉那个自责的朋友或者是你自己：你已经在路上了，别急着催促自己赶紧到终点。明天醒来对自己说：今天先及格剩下的都是惊喜。