咱们把过敏性鼻炎这事儿聊聊，秋冬季是高发期，特别是像小明这样的朋友，早上一睁眼就得被一连串喷嚏“洗”。其实这种病特别普遍，查下来发现咱们国家大概有17.6%的人都在跟它斗智斗勇，也就是差不多每五个人里头就有一个。这病是怎么来的呢？主要是免疫系统搞错了事儿。本来花粉、尘螨或者霉菌这些东西进了鼻腔，本该放行的，结果免疫细胞把它们当成了敌人，一通乱攻打，释放组胺之类的东西，把鼻子搞得又肿又分泌得多。症状主要有打喷嚏打个不停、清水鼻涕直流、鼻子堵得难受还有鼻痒，有时候眼睛耳朵也痒。很多人总把这当感冒治，其实感冒一般还有发烧喉咙疼这些全身症状，而过敏性鼻炎老犯，一接触到过敏原就更明显。 要想好好应对得看指南上的建议。治病的大方向就是把症状压住不让它再犯，这需要靠吃药、躲着过敏原还有做脱敏治疗一块儿来弄。先说说躲过敏原这块儿吧，“躲开过敏原，症状轻一半！”要是在花粉满天飞的季节就少出门，出门必须戴那种能防花粉的口罩；回家以后赶紧把脸洗了、把鼻腔冲一冲。要是对尘螨过敏的话，每周必须用60度以上的热水去烫床单被套，地毯跟毛绒玩具尽量别铺了别碰了，铺个防螨的床罩再开个空气净化器。要是对霉菌过敏的话就得保持屋子干燥点（湿度最好控制在50%以下），厨房浴室定期打扫干净点，发霉的东西及时扔。 接着说说药。鼻用的糖皮质激素像糠酸莫米松鼻喷雾剂挺管用的，能直接打到鼻腔黏膜上压制炎症反应，药效能管24小时。第二代的抗组胺药比如氯雷他定或者左西替利嗪也不错，能快速缓解打喷嚏流鼻涕的感觉，通常15到30分钟就能见效。像羟甲唑啉这种鼻用减充血剂适合用来对付短期内严重的鼻塞问题，但这药不能老用。还有一种白三烯受体拮抗剂像孟鲁司特钠这种药比较适合那些同时有哮喘或者是晚上症状特别重的患者。 这里特别要提醒一句：要是用药以后觉得没多大变化或者还冒出别的不舒服的情况，一定要赶紧去看医生。 还有一些特殊人群吃药的时候要多留神。小朋友的话最好挑鼻用激素和第二代抗组胺药吃；孕妇的话得听医生的用安全的药；老年人得小心抗组胺药别让青光眼变得更严重。 生活习惯上也要稍微注意点。多运动把免疫力提上去；多吃点维生素C补充抵抗力；饮食清淡点少吃辣少吃油腻的食物；吃东西的时候还得注意别吃到那些能引起过敏的东西。 冷知识也有一些：喝水多能让鼻子里的分泌物变稀一点好排出；保证充足睡眠免疫力才能上去；适度锻炼能让身体更强壮；家里养植物的话最好养那种没香味的；屋里的温度湿度要合适点才能少招些过敏原。 其实防治过敏性鼻炎也不是啥难事儿，只要把吃药和环境控制的方法掌握住就能把症状控制住了，就能好好享受秋冬的清爽时光啦。