最近想减肥吗？你是不是想着饿着肚子，把胃给饿小了，然后就吃不下东西，自然也就瘦了？这个想法听起来好像有道理，但是事实上却不完全正确。很多人就是这样去节食减肥的，以为不吃东西，胃就会变小，这样就能离瘦更近一步了。那是个很大的误区啊。我们先从了解我们的胃开始吧。这个叫做胃囊的器官是由很多层肌肉组织组成的，伸缩性很强。胃的容量会随着进食情况而变化。当你什么都没吃的时候，胃的容量大约在50到100毫升之间。可当你吃得饱饱的时候，这个容量可以达到1200到1600毫升！所以说空腹和饱腹时的胃差别可不是一点点啊。你看，空腹和吃饱的时候差距这么大，可胃本身的容量并不是会缩小的。每次吃东西进去时，胃就会慢慢扩张，里面还会分泌更多胃液呢。当食物都消化好了之后，胃又会恢复原样了。所以这个过程就像是气球一样，充气变大后放气还是那么大小。 你可能会问，那些大胃王怎么回事呢？他们一次吃下很多东西怎么吃得了？其实大胃王并不是因为他们的胃真的有多大，而是他们的胃弹性比较好。这些人的胃一下子可以扩张到2400到3200毫升呢。 既然大家的胃并不会真的变小或者变大多少那为什么有的人节食后吃的量确实变少了？答案是因为大脑啊！大脑才是控制饥饿感的关键。当你开始节食后，大脑会调整你对饥饿感的感知啊，你就会觉得不那么饿了。可是这个过程太可怕了啊！如果长时间这样会造成厌食症等问题。 所以在追求减肥的过程中一定要注意饮食和健康饮食建议均衡饮食每天吃足够的营养素减少高热量高糖分的食物细嚼慢咽帮助消化避免暴饮暴食适量运动提高身体新陈代谢保持规律作息控制食欲多喝水提高新陈代谢这些方法才是健康减肥的正确方式呢！ 其实想减肥不能靠饿肚子来减少食量啊！我们要爱护好自己的胃才能真正实现健康生活的目标呢！你准备好调整自己的饮食和生活方式了吗？